Einleitung
Die Ballannahme und Ballmitnahme, oft auch als "First Touch" bezeichnet, sind entscheidend für die Qualität deines Spiels. Bei Profis sieht man, dass der erste Kontakt fast immer perfekt ist, und der Ball selten "abgetötet" wird. Ein guter First Touch ermöglicht es, den Ball schnell und präzise weiterzuspielen oder in den Lauf mitzunehmen, um den Gegner zu überlisten. In diesem Blogpost stellen wir dir drei Top-Übungen vor, die dir helfen, deinen ersten Kontakt zu verbessern.
Übung 1: Reaktionsübung mit Farben
Diese Übung zielt darauf ab, deine Reaktionsfähigkeit und den ersten Kontakt zu verbessern. Du arbeitest mit farbigen Markierungen, die dir anzeigen, wohin du den Ball annehmen sollst. Die Übung hilft dir, unter Druck schnell und präzise zu reagieren. Schaue dir im Video genau an, wie die Übung durchgeführt wird.
Übung 2: Intensives Passspiel und Ballannahme
Bei dieser Übung liegt der Fokus auf der Passqualität und der Ballannahme. Sie ist intensiver und fordert auch dann noch Konzentration, wenn du bereits müde bist. Dies simuliert Spielsituationen, in denen du trotz Erschöpfung den Ball sicher annehmen und weiterspielen musst.
Übung 3: Lange und hohe Bälle annehmen
Diese Übung konzentriert sich auf die Annahme von langen und hohen Bällen. Hier lernst du, den Ball in den Lauf zu nehmen und dich auf verschiedene Ballflugbahnen einzustellen. Besonders für Stürmer ist diese Übung wichtig, um Bälle, die aus der Abwehr kommen, sicher zu verarbeiten.
Fazit
Die richtige Ballannahme und Ballmitnahme sind essentiell, um das Spiel schnell und präzise zu gestalten. Mit diesen drei Übungen kannst du deinen First Touch gezielt verbessern. Für detaillierte Anleitungen und weitere Tipps, schau dir unser YouTube-Video an.
