Die Sprunggelenksstabilität ist ein sehr wichtiges Thema für Fussballer. Vor allem nach Bänderdehnungen-/rissen können chronische Schäden enstehen, welche es zu vermeiden gilt.
Bewegungseinschränkungen und Stabilitätsdefizite im Bereich des Sprunggelenks können zu chronischen Fehlbelastungen des Kniegelenks führen, was weiterführend zu Kniegelenksbeschwerden und einem erhöhten Verletzungsrisiko für traumatische Kniegelenksverletzungen (Kreuzbandriss, Meniskusriss) führen kann.
Wir gehen auf gezielte Trainingsübungen ein, die dich zu einem gesünderen und fitteren Fussballer machen! Ein sehr wichtiges und unterschätztes Thema ist die Hüftstabilität.
Wie sollte das Ausdauertraining als Fussballer effektiv aussehen? Und wie bereitest du Dich in dem Bereich auf die eigentliche Fussballvorbereitung vor, damit du schon von Beginn an einen Schritt voraus bist?
Da der aktuelle Fussball immer athletischer, schneller und dynamischer wird, gehören die vier Kraftfähigkeiten zu den mitentscheidenden Faktoren, die über den Ausgang eines jeden Fussballspiels entscheiden können. Wir zeigen Dir nicht nur auf was Du beim Krafttraining achten musst, sondern auch wie du Verletzungen vorbeugst.
Das Ziel jeder Vorbereitung auf die eigentliche Fussballvorbereitung sollte darin liegen, den Bewegungsapparat optimal auf die fussballspezifischen Belastungen sowie Anforderungen vorzubereiten. Wir zeigen Dir, auf was Du achten musst!
Mit richtigen und gezielten Krafttraining kann jeder, seine Leistung steigern!Auch DU! Es macht nicht jeder Trainingsplan gleichermaßen Sinn. Um die PS vom Fitnessstudio auf dem Rasen zu bringen, müssen es spezielle Übungen sein. Mehr dazu..
Im heutigen Artikel geht es darum, wie du zu Hause und ohne Geräte deine Beine im explosiv Bereich richtig fordern kannst, um ein schneller, agiler und explosiver Fussballer zu werden.
Wir sind seit einigen Monaten dabei ein neues Trainingsprogramm für Fussballer zu erstellen und zwar geht es darin darum, dass Du neben dem Mannschaftstraining gezielt, effizient und effektiv trainierst, um deine fussballerischen Ziele deutlich schneller zu erreichen.
