Die Position des Aussenverteidigers kann sehr unterschiedlich interpretiert werden. Vom rein defensiv orientierten Spieler bis zum Dauerläufer auf der Aussenbahn mit wichtigen Offensivakzenten ist alles möglich. Dieser Post zeigt die Aufgaben und einige Tipps für den modernen Aussenverteidiger.
Nachdem im ersten Teil auf die offensiven Qualitäten und Akzente eingegangen wurde, die von einem modernen Innenverteidiger verlangt werden, folgt nun eine Sammlung an Tipps für das ebenso wichtige Defensivspiel auf dieser Position.
Der zentrale Verteidiger ist fast immer der Ausgangspunkt des Spielaufbaus. Aus der zentralen, zurückgezogenen Position leiten die Verteidiger das Aufbauspiel ein. Erfahre in diesem Blogpost, wie du das Meiste aus dieser Position herausholen kannst.
Durch Corona wird vielen Fussballern ein Strich durch die Rechnung gemacht. Spiele werden komplett verboten und ein Grossteil der Fussballer darf nicht mal mehr trainieren. Für viele eine sehr ungünstige Situation. Wie solltest du darauf reagieren?
Wer seine physische Leistung auf dem Fussballplatz optimieren will, braucht einen Ausgangspunkt. Was ist der Referenzwert, gegenüber dem ich mich verbessern will? Durch die Messung von Leistungsdaten mit GPS-Trackern wird dieser Referenzpunkt gesetzt. Doch das ist erst der Anfang. Wie kann ich nun die Daten auch über einen längeren Zeitraum optimal für mich nutzen? Wie kann ich meine Performance anhand von Leistungsdaten optimieren?
Die Sprunggelenksstabilität ist ein sehr wichtiges Thema für Fussballer. Vor allem nach Bänderdehnungen-/rissen können chronische Schäden enstehen, welche es zu vermeiden gilt.
Bewegungseinschränkungen und Stabilitätsdefizite im Bereich des Sprunggelenks können zu chronischen Fehlbelastungen des Kniegelenks führen, was weiterführend zu Kniegelenksbeschwerden und einem erhöhten Verletzungsrisiko für traumatische Kniegelenksverletzungen (Kreuzbandriss, Meniskusriss) führen kann.
Wir gehen auf gezielte Trainingsübungen ein, die dich zu einem gesünderen und fitteren Fussballer machen! Ein sehr wichtiges und unterschätztes Thema ist die Hüftstabilität.